ai绘画保姆级上手：第一周从零到第一张像样的图
开门见山：ai绘画保姆级教程满天飞，缺的不是知识是顺序。第一周每天一小时，按摸工具、单变量练习、局部重绘、交完整图四步走，第七天就能出一张拿得出手的图。别在第一天就研究参数。
我在画室带成人兴趣班，这两年班里一半学员是冲着AI绘画来的。看得多了就发现，放弃的人几乎都栽在同一个地方：第一天就想学会全部，第三天被参数表劝退。所以这篇不堆知识点，只给一份按天排的路线。
先划范围：这里讲的是零基础、每晚能挤出一小时的人。想速成的，这篇帮不了你，AI绘画没有速成，只有少走弯路。
第一天别碰提示词，先把工具摸熟
第一天只做三件事：注册工具、认全界面上每个按钮、用默认设置随手出十张图。提示词一行都不要学，参数一个都不要调，先建立手感。
学员第一天最容易犯的错，是把提示词写成小作文。上期有个学员上来发了两百多字的人物设定，什么身世性格都写进去了，出图四不像，气得直问工具是不是坏了。工具不看你写的剧情，它只认画面描述。
所以第一天我明确不让学员学写词。用默认设置胡乱出图，看懂三个按钮就够了：出图按钮、放大按钮、重新生成按钮。十张图里挑一张顺眼的存下来，第一天结束。
有人会问，这跟瞎玩有什么区别？区别在于你摸清了出图的速度和脾气。知道一张图十几秒、知道同一句话每次结果不一样，这两件事比任何技巧都先得知道。
第二到四天，每天只练一个变量
一天只动一个变量：第二天换主体词，第三天换光线词，第四天换风格词，其它内容原样不动。单变量练习才能看清每个词到底改了什么。
具体做法，以我班里的练法为例。第二天固定一句话模板，只换主体：一只猫、一杯茶、一把伞，每个主体出五张。第三天固定主体，只换光线：黄昏、正午、烛光。第四天换风格：水彩、厚涂、像素。三天下来，每个词的作用你亲眼看过一遍。
这套练习最大的收获是建立对照意识。上期一个学员第三天跑来跟我说，同一个小房子，黄昏词一加，整个情绪就变了。她自己发现的规律，比我讲十遍都记得牢。
每天出的图不用留太多，挑两张存进一个文件夹，标注当天练的变量。一周后这个文件夹就是你自己的词库，比抄来的万能提示词实在。
时间分配也给个参考：一小时里，出图和对比占四十分钟，整理文件夹十分钟，剩十分钟随便翻翻别人发的好图。别把一小时全砸在出图上，看图的时间不亏。
第五天学局部重绘，救废图的本事
局部重绘是第一周最该学的功能：框选出问题的部位，压低重绘幅度重跑，图就从废稿变可用。先学这一招，再谈别的技巧。
默认重绘幅度我让学员先用0.35到0.45这个区间。框太大会连累周围，幅度太高会改得面目全非，两个都收着点。练习素材就用前三天存下的废图，专修手部、面部这类老大难。
上期学员的作业数据我记过：三十张废图，用局部重绘救回来十一张。这个比例很可观，等于你的出图成本直接打了七折。会救图的人和不救图的人，一周后的心态完全两样。
周末交一张完整的图，别贪多
第六七天只做一个题目，比如窗外或早餐桌，从拆想法到修图走完整流程，交一张成品。完成一张的收获超过糊三十张。
题目我自己出，都选学员生活里有的东西，方便对照真实样子。走完一遍全流程，中间必然翻车，翻车正好把前五天学的全串起来。班里交作业的完成率大约七成，交了的人第二周续课率明显更高。
成品图发到班群里，我会点评三条：哪里超预期、哪里还能改、下一个变量练什么。有方向的下周，才不会重新迷茫。
多说一句交图的心态。有人周末憋着不出，说等状态好再交，结果一拖就退坑了。我的规矩是烂图也交，交了才有得改，完美主义在这个阶段一文不值。
回过头看这条路线，其实就一个原则：每天只往前挪一小步，让每一步都踩实。第一周结束你手里有一张成品图、一个自己的词库文件夹、一门救图的手艺。够了，剩下的路你自己会走了。
常见问题
完全不会画画，能学AI绘画吗？
能，第一周完全不需要绘画基础。但丑话说在前面：审美决定上限，手绘不用精通，多看好图的习惯得有。我建议配合着每天翻十分钟优秀作品。
第一周要买付费工具吗？
不用。各家都有免费额度，新手第一周的量免费额度绰绰有余。等你明确知道自己每天要出多少图、出什么图，再考虑付费，那时候钱才花在刀刃上。
电脑配置不行，能用网页版吗？
能，网页版对配置没要求，手机都能出图。本地部署那些事，第一周别碰，等你确定要长期玩再研究，别让装环境消耗你的热情。
一天一小时真的够吗？
第一周够，这套路线就是按一小时设计的。多出来的时间我反而劝你去看图、存图，练眼比练手急不得。
一周之后接下来练什么？
把单变量练习升级成双变量，比如光线加风格的组合反应。再往后学垫图和参考控制。每周加一层，节奏别乱。