一百ai绘画练习法：画满100张后我才知道新手该练什么

六月初我干了件笨事：给自己定了个目标，AI出图凑满一百张，中途不许换赛道。到上个月底，第100张存进文件夹，这个约定算是完成了，一天没断。回头看这一百ai绘画练下来，能用的大概27张，废掉73张，听着挺惨，先别替我难过。可我手感的变化，全藏在那73张废图里，这篇就把整个过程按阶段拆给你看。

一百张里，我废了七十三张

新手废图率七成属于正常水平，别按张数算成本，按有效图算。我复盘过全部73张废图，构图崩31张、颜色脏22张、手部崩15张、纯粹不好看5张。

这个复盘是我进步最大的一晚。把废图全拖进一个文件夹，一张张标原因，标完发现规律明显得很：构图崩的那批，全是我贪心塞太多元素的图；颜色脏的那批，全是色调词写了一堆互相打架的。问题集中在少数几个原因上，这反而是好消息，意味着不用推倒重来，改两三个习惯就能砍掉一半废图。你要是也快画满一百张了，强烈建议先干这件事，半小时的活，收益顶得上再画五十张。

顺便算过一笔账：平均每天5张，二十天画满一百张，每张从写词到出图加挑图，快的话两分钟，慢的十分钟。真金白银的花费几乎为零，我用的是免费额度加一个月39块的会员，比报任何课都便宜，效果还实打实。

前三十张练抄，中间四十张练改

前30张照抄别人的提示词结构，中40张每张只改一个变量做对照，后30张围绕一个主题成系列。节奏别乱，乱了你练的就是手速，不是判断。

前三十张我抄得理直气壮。找喜欢的图，把词抄下来原样出一张，再原样出第二张，就为了感受同一组词的随机波动有多大。抄到二十几张的时候，我能看出一段提示词里的主次了：哪些词定生死，哪些词只是点缀。

中间四十张是全程最有意思的阶段。固定一段底稿，每次只改一个词，比如光影从黄昏换成正午，出两张摆一起比。这种笨办法让“这个词管什么”变得一目了然，比看十篇教程都直观，这不是客气话。我对照过的变量大概十几个，光是风格词就单独做了一轮，收获最大的发现是：风格词放句首和句尾，出图倾向真不一样。

后三十张我选了雨夜街景当主题，一张图只允许跟前一张改一个地方。画到八十几张的时候，开始有朋友问我是不是报了班。没有，就是同一碗汤熬久了，味道自然出来了。这个系列现在还躺在我的硬盘里，偶尔翻出来看看，能清楚地看见自己哪天开的窍。

有人会问这么练枯不枯燥。头二十张确实有点，我中途还断过两天。我的解法是给每天一个主题词，周一画食物，周二画天气，带点悬念进去，就当每日抽签。熬到三十张往后基本不靠意志力了，因为能看见自己在变强，这个反馈比什么都上瘾。

画满一百张，手感真会变吗

会，但变的不是操作，是眼睛。现在刷到一张好图，我能猜个八九不离十它用了什么词；写提示词从憋十分钟，变成三十秒条件反射。前提是你真画满了一百张，少一天都不行，这话不夸张。

最明显的例子是上周，我在朋友那看到一张复古杂志风的图，随口说了句这图应该叠了胶片颗粒加低饱和，他一翻作者的提示词，还真是这两个词打头。那一刻有点爽，等于练了一个暑假的听力，突然发现自己能听懂外语了。

不过也得说实话，操作层面的进步没那么神。出图参数我还停留在常用的那几档，工具按钮也没多认识几个。变的是看到一张图能说清它好在哪、差在哪，这个能力才是下一百张的地基，也是往后接活的本钱。

第101张图，我画的是一个贴满便签的墙，每张便签代表这一百天里的一个废图原因。画完把它设成了桌面。下个一百张已经开始了，目标很简单：废图率从七成降到五成。慢就慢点，笨办法熬出来的手感，别人拿不走。

常见问题

画一百张大概要花多少钱？

我的账单是免费额度加一个月39块会员，总花费39。你要是本地部署且显卡够用，理论上零成本，电费另算。这个练习贵的是时间，二十天，每天半小时到一小时。

画的图需要每张都发出去吗？

不用，发图是社交，练习是练习。我一百张里只发过11张。不过建议每周挑一张发出去，评论区偶尔能收到意想不到的改进建议，闷头画容易走进死胡同。

一百张的题材顺序怎么排比较好？

我的顺序是人像特写、静物、风景、建筑、回到人像。从简单到复杂，最后回到人像是因为有了前面九十张的积累，回头看人像的手和眼神，才看得懂问题在哪。

废图都怎么处理，删掉吗？

别删。我73张废图全留着，按原因分了四个文件夹。复盘靠的就是它们，下个一百张结束再回头比一遍，进步痕迹全在里头，比任何成长记录都诚实。