常用AI绘画功能清单：新手前三个月真正用得上的九件事
直说吧：新手前三个月，常用AI绘画功能就九件——写清主体、控画面比例、调步数、控重绘幅度、用负面词、局部重绘、放大出图、存种子、建词库。其余功能先放一放。这份清单我带过的三十多个新人验证过，照练就行。
我在社区带AI绘画新人，前前后后带过三十多个，最常见的问题不是学不会，是学歪了——第一周就扎进ControlNet和炼丹，第三周弃坑。功能树那么大，真正天天用的就那几件，剩下的都是特定场景才请出来的。
这篇是我给新人班发的清单改的公开版，每件功能附一句我的实测心得和最容易错的地方。前一个月照着练，够你出第一批像样的图。
清单背后的逻辑先交代一句：AI绘画新手期的瓶颈从来不是"知道的功能少"，是"会的操作不熟"。所以这份清单砍掉了全部花活，只留高频动作，按上手顺序排，练一件勾一件。
九件常用功能，按上手顺序排
顺序比清单本身重要：先把提示词和参数四件套练熟，再学局部重绘和放大，种子和词库贯穿始终。跳着练最容易练成半吊子。
逐件过一遍。
第一，主体描述。一句话里写清"谁+在干什么+穿什么+在哪"，别堆形容词。新人最爱的十五个形容词连用，出图必乱。
第二，画面比例。竖版人像 2 比 3，横版场景 3 比 2，方图做头像。比例选错，后面全在救构图。
第三，采样步数。日常 25 到 30 步足够，低于 20 画面糙，高于 45 纯烧时间，画质提升肉眼难辨。我自己的默认值钉在 28。
第四，重绘幅度。图生图的灵魂，0.3 保结构，0.5 半改，0.7 以上基本重画。改服装用 0.35 前后，改姿势才敢上 0.6。
第五，负面词。固定一套常用组（多手指、低画质、水印），别每次现编。班里出图崩手的新人，十个有九个没挂负面词。
第六，局部重绘。修手、换脸、改背景全靠它，蒙版边缘羽化开 6 到 8 像素，过渡才不脏。
第七，放大出图。先小图定稿再放大二倍，直接出大图又慢又难控制。
第八，种子。出过好图务必存种子，同一 seed 改一个小词，是理解提示词因果最快的办法。这个习惯能帮新人少走一个月弯路。
第九，个人词库。好用的词条随手记，一个月后你和同期的差距就在这本账上。
九件事里，头四件是"想"，练的是你对画面想得清不清；中间三件是"改"，练的是手上的控制力；最后两件是"攒"，攒的是复利。理解了这个分组，你就明白为什么顺序不能乱——想不清的人，改得再熟练也是碰运气。
再补一个班里传下来的小仪式：每练完一件，用同一句提示词重出五张图，对比练习前后的差别。差距肉眼可见的那天，这件功能才算真进你手里了。不少学员说，这个对比环节是整期课程里最有成就感的时刻。
这三个月，哪些功能先别碰
模型训练、复杂控图、插件全家桶，前三个月都不建议碰。不是它们没用，是地基没打牢之前碰这些，只会用挫败感换弃坑。
炼丹（自己训练模型）是我劝退人数最多的一关。带过的新人里有两三个执念很深，素材集没整理明白就开训，跑一晚上出来一堆鬼图，气得三天没打开软件。我的建议是先出满三百张图再说，你对"好看"有了自己的判断，训练才有标尺。
插件也一样。装一堆插件不如把局部重绘练到熟，多数插件解决的事，蒙版加两个词也能解决个七八成。等你能稳定出图了，再让插件来提效，顺序别倒。
说到局部重绘，多给一句实操数：修脸的蒙版要小，只圈五官一圈，圈大了头发和背景跟着变，脸修好了发型没了，这种"按下葫芦浮起瓢"的返工我见过太多。控制变量，一次只动一处，是修图也是学画的路数。
还有个隐形坑要提醒：别天天换模型。今天跟风这个二次元模型，明天试那个写实模型，两个月过去手里没有一门熟的。我让新人锁定一个主力模型至少练满一个月，手感这东西，换一次清零一次。
清单就这九件，不神秘，也不新鲜，可它是我看着三十多个新人从崩手崩脸走到稳定出图换来的排序。别贪多，一个月，九件事，练熟了你的图自然会替你说话。
常见问题
每天要练多久才算够？
我的班要求每天四十分钟：二十分钟出图，十分钟记词库，十分钟复盘崩图。坚持一个月，效果比我见过任何三天速成班都好。
手机App和电脑端，新手选哪个？
只想体验，手机够用；想把清单上九件事练全，还是电脑端。局部重绘、蒙版羽化这些操作，手机屏幕上做不了，迟早要回来。
提示词用中文还是英文好？
主力模型吃英文，中文出图风格偏差一些。我的折中办法是中文想、英文写，再配个翻译工具，练两个月基本能直接写英文短句。
清单练完下一步学什么？
顺位往下是简单控图和图生图工作流，把单图变成成套的图。这时候你已经知道自己缺什么了，学习就不用别人领了。