AI绘画数据记账实测：张数、耗时、可用率，我记了90天的出图账
出图忽好忽坏，多半不是手气问题，是你没记账。张数、耗时、可用率三个数字记满一个月，哪套参数稳定、哪个方向在退步，翻一眼就有答案。先别急着调参，今晚出图前先建一张三列的表。
先给判断：AI绘画数据比你想象的值钱。上个月有位常一起玩AI的朋友跟我抱怨，同一套提示词，今天十张能挑五张，明天十张挑不出一张，他咬定平台偷偷换了模型。我问他三个数——这个月出了多少张、单张平均几秒、能用的占几成。他一个都答不上来。这就是大多数人的真实状态：舍得花两小时抽卡，不肯花一分钟记账。说实话我以前也一样，直到有天想证明自己这半年进步了，翻遍相册拿不出任何依据，才下决心开始记。这张表现在就是我的出图体检单。
我那张出图账，一共就六个字段
日期、批次编号、提示词编号、模型与参数、张数、可用张数，六列够用；当天出图当天填，攒一周必忘。工具是最土的：手机上开个在线表格，两分钟建好。批次编号写"B047"这种，提示词编号对应我自己那本词条库，模型和参数一栏写全，比如"某二次元模型、DPM++ 2M、30步、CFG7"。可用张数旁边的备注列才是宝藏：这批三张脸崩、两张手指多、一张构图不错但左边多了根电线杆。别小看这些碎碎念，一个月后回头翻，你能清楚看见自己的瓶颈从"手部崩坏"挪到了"构图平庸"，这种变化靠记忆完全抓不住。
举个真事。我表里8月14日那行备注写着：出图12张，可用2张，全员脸歪，事后查是提示词里混进了一条本该放负面的词。这条要是当时没记，我大概率把锅甩给模型，然后白调一星期参数。
有人觉得记这么细没必要。我试过简化成只记张数，两周就荒废了，因为光有张数没有任何可判断的信息，记了跟没记一样。
可用率是最不会骗人的一个数
可用张数除以总张数就是可用率，它比"我感觉我进步了"诚实一百倍：低于三成先查参数，别急着怪模型。我的数据摆在这：第一个月平均可用率34%，第三个月爬到61%，中间没换过更新的模型，也没买任何课。涨幅从账上一眼能对出来：一是把CFG从9降到7，可用率直接抬了十来个点；二是砍掉一个我偏爱但实测拖后腿的氛围词。这两件事，靠感觉一件都发现不了。
还有个反直觉的发现。步数从28加到40，可用率几乎没动，单张耗时却从4秒涨到6秒。等于每天多花半小时，买了个寂寞。老实讲，如果没有这张表，我很可能还在坚持"步数高等于质量高"的执念。
怎么判断自己有没有进步？看可用率的月均线，别看单张巅峰图。6月我月均31%，7月45%，8月58%。巅峰图会骗人，你总会偶尔撞出一张神图，但月均线不会给你留面子。它就像家里的电表，平时没人多看一眼，月底账单一来，哪里费电全明白。
数据记够了，选参数就不用再赌
把记录按参数分组比可用率，高的留下；再用单张耗时折算成本，出图前心里就有底，不用一格格瞎试。举个实际例子。我给同一套提示词跑过两个采样器：DPM++ 2M可用率52%，单张5.1秒；Euler a可用率26%，单张3.2秒。群里都说Euler a快，出图爽。可算一笔账就露馅了：挑出一张能用的图，前者平均抽两张花10.2秒，后者要抽四张花12.8秒，慢的那个反而更省时间。这种结论不记账永远吵不出来，只能各说各的感觉。
分辨率我也是这么定的。768×512单张4.2秒、可用率41%；1024×1024单张9.8秒、可用率44%。耗时翻了一倍多，可用率几乎没涨，所以我的出草流程全部用横版小图，选中了再放大重绘。夸张点说，这张账帮我省下的时间，比任何一篇调参秘籍都多。
还有一笔总账：6月我出了约1400张，按单张平均耗时折算是9个多小时。有了这个数，再有人问我AI出图是不是一键的事，我就把账甩给他看。
开头那位朋友，在我的撺掇下也建了表。第二周他就发现自己所谓的"平台偷换模型"，其实是采样器被他手滑改过没改回来。数据不负责让你出好图，它负责把玄学变成选择题。你不用学我记六个字段，先记日期、张数、可用张数三列，坚持一个月，再回来决定要不要记细。
常见问题
记数据会不会很耽误出图时间？
一批图多花不到半分钟，就是顺手填几个格子。真正花时间的是复盘，但我通常一周只复盘一次，十来分钟扫一遍备注列就够了。
记在什么工具里合适？
能排序、能筛选的表格软件就行，在线表格或本地表格都可以。功能越少越好，我一开始还加过折线图，后来发现每月看一次，其余时间纯属装饰。
可用率多少算及格？
我的标准是自娱自乐40%、交商单60%。这是给自己定的参考线，不同题材差别很大，人物动态图普遍偏低，静物偏高。关键是跟自己的历史比，别跟别人比。
提示词全文也要记进表里吗？
不用，记编号加两三个特征词就够。全文放词条库里，表里留个编号能对上号即可，不然表格会胖到你自己都不想打开。