Start AI修图：给完全新手的第一个周末计划

周六：只学三件事，工具认准一个

周六只做三件事：选定一个工具，学会AI消除、AI调色、人像精修，每个功能各练5遍。新手第一个周末翻车，多数不是功能不够用，是功能太多，什么都想点一下。

我在一个两千多人的摄影社群管入门口答疑，今年8月底做过一次小统计：跟着周末计划走完的学员里，十个有八个全程只用手机App，一样顺利出了图。

工具怎么选？手机党装醒图或者美图秀秀就行，电脑党开PS。选定之后这个周末别再换，两个App的按钮位置不一样，换来换去等于把学过的全清零。社群里真有学员周六上午在醒图练，下午听说Pixlr的AI功能多，切过去折腾一小时，晚上又切回来，周日连消除笔在哪都还要找。

三件事的顺序也有讲究。AI消除排第一，它解决的是新手照片里最常见的问题——路人、电线、垃圾桶。我自己第一次在醒图里找「消除笔」，在创作页面来回翻了两分钟没找着，急得去群里问，其实它藏在人像分类下面第三行。这种细节视频教程不会讲，得自己踩一遍才记得住。

还有个坑要提前告诉你。学员小周第一次用AI消除，把强度滑块直接拉到100，路人确实没了，后面一整段栏杆也跟着糊成一团。调回35左右，路人消失，栏杆的线条还在。滑块不是越大越好，这是周六上午你要练5遍的原因——每一遍都换不同的背景，才知道这个数值在什么场景下会失灵。

AI调色和人像精修排后面。调色先练一键滤镜加手动微调，饱和度减5到10，比原片更耐看。人像精修只要会磨皮和去瑕两个按钮就够，滑块拉到30上下，保留皮肤质感。说实话，周六能把这三个功能各练熟5遍，你已经跑赢了大部分只会套滤镜的人。

周六下午：一张照片从原片到导出，完整跑五步

选一张上周拍废的照片，按裁剪、影调、AI消除、调色、导出对比的顺序完整跑一遍，第一遍给自己40分钟。流程比技巧重要，周六跑通一遍，周日的30张才有意义。

上午练的是单点功能，下午要把它们串成一条线。从相册里挑一张当时觉得拍废了的照片，按这五步走：第一步裁剪做二次构图，比例选3:2或者4:5；第二步调影调，曝光补0.3EV左右，高光压一点；第三步AI消除画面里的杂物；第四步调色，滤镜加手动微调；第五步导出，和原片放在一起看对比。

第一遍大概要40分钟，正常，别慌。学员阿茗上个月第一次跑，花了快50分钟，中间还把消除和调色的顺序弄反了。第二遍28分钟，第三遍15分钟。到周日晚她发消息说，练到第17张的时候，突然发现手指不用想就知道往哪点。学AI修图跟学骑自行车是一个道理，看十个视频不如自己晃两下，身体记住的才是真会了。

五步里最容易跳过的是最后一步——导出对比。把修完的图和原片并排看，你能立刻发现调色是不是过头了。我见过不止一个学员，单看修完的图觉得挺好，跟原片一对比，脸黄得像隔夜报纸，只能退回去重调。这个对比习惯从第一张就要养成。

跑完五步，周六的任务就结束了。晚上别加练，早点睡。有学员周六夜里兴奋到一点多又刷了两小时教程，周日练图的时候眼花手慢，效率反而掉了一半，得不偿失。

周日为什么不学新东西？只练30张

周日的任务是给30张照片计时实练，每张压在10分钟以内，不碰任何周六没学过的功能。手感是练出来的，不是看出来的，30张练完，周一你就敢说自己是入门了。

很多人会觉得奇怪：两天的时间，干嘛浪费半天只重复？因为周六学的是「知道」，周日要把它变成「不用想」。选片标准很简单，翻半年内的相册，专挑当时拍了又嫌弃的，凑够30张。设置个计时器，每张10分钟：裁剪1分钟，影调2分钟，消除3分钟，调色3分钟，留1分钟对比检查。

中途一定会手痒——练到十几张，你会手痒想试试蒙版、局部调色这些没学过的功能。忍住。社群里有个反面例子，一位学员周日练到第12张就跑去学曲线，周一我问她消除笔的滑块该放多少，她愣了半天答不上来。同期的阿茗老老实实练满30张，隔天在群里帮新来的解答问题，答得头头是道。

30张不用一口气练完。上午15张，下午15张，中间出去走走，眼睛盯屏幕太久对色彩判断会失灵，这是修图的常识，也是护眼。练到第25张以后如果觉得麻木，允许自己停一停，剩下的5张周一补上也行，规则是死的，目标是活的。

练完30张，你可以给自己做个小验收：随便挑3张新照片，不看任何笔记，10分钟内修完并且自己挑不出明显毛病，就算过关。过关不了也没关系，多数人是20张左右才找到手感，把没练透的那几步再多来两遍就好。

两天不会把你变成高手，这件事计划表从头到尾都没承诺过。它承诺的是另一件事：周一早上你打开相册，看到一张有路人、有点暗、颜色发闷的照片时，心里不再发怵，因为你知道先点哪里、滑块放到多少、几分钟内能搞定。入门就是这么一回事——不是学会了多少功能，是面对一张照片时不再手足无措。下个周末，把计划表发给你那个总说「想学修图但一直没开始」的朋友，比劝一百句都管用。