ai绘画刷新的节奏账：连刷50张实测，什么时候该停手

ai绘画刷新这事，我上个月才意识到是个技术活：会刷的人省时间，不会刷的人整晚搭进去。

导火索是10月14号晚上。接了张茶馆招牌的活，主题词就八个字，第一批四张全废。我点了下刷新，心想再来一轮呗。这一「呗」出了事——回过神来已经十二点四十，右下角计数停在两百一十七张。三个多小时，我就干了一件事：点刷新。

第二天早上，十分钟定稿。用的是哪张？第一批的第二张。

这事对我刺激不小，我开始把「刷新」当正经课题记账，下面是这十来天攒下的账本。

同一个词连刷50张，收益曲线长什么样？

收益集中在前段：同一个词连刷50张，能用的11张里有6张出自前10张，后40张只摊到5张，刷得越久单张价值越低。曲线不是缓坡，是断崖。

10月17号做的这组实验。提示词钉死为「雨夜便利店，玻璃反光」，种子随机，采样步数、CFG全不动，纯靠刷新出满50张。每出一批标一次记号：能用、勉强、废，三档，不带感情。

这曲线跟老虎机吐币一个德行：开头几张，模型每次都从全新起点出发，运气还没被平均；刷过三十张，等于把这个词的常规解法全翻了一遍，剩下的全是边角料。前10张贡献了全场一半以上的收成，后40张基本在陪跑。

更扎心的是26到50那段的体感。我中途起身泡了碗面，回来手还在条件反射地点刷新，眼睛早就不看屏幕了。那一小时里能用的两张，一张还是泡面时手肘误触出来的——你说气人不气人。

「再刷一张就好」，怎么就偷走一整晚

「再刷一张就好」的平均耗时是四十分钟：单轮二十秒，但几乎没人刷一轮就停，我记了七次账，平均连刷四十分钟才收手。这是本世纪最便宜也最贵的一句话。

单轮确实便宜。我的卡一批四张，二十来秒。贵的是每轮之间那道选择题——「这张差点意思，再刷一张万一呢」。点了，等，看，叹气，再点。十几秒一个循环，跟刷短视频一个节奏，神不知鬼不觉。

那晚两百一十七张，我后来倒推过：五十来批，机器真正跑图加起来不到半小时，剩下两个多小时，全花在盯屏幕、放大看手、叹气、再点刷新上。

10月21号我补了个对照实验：闹钟二十分钟，到点强制收手，规矩是只点刷新、只打标记，不许细看。结果二十分钟硬刷了一百三十多张，隔天早上筛出二十六张能用。那晚三个多小时筛出的四十三张，二十分钟的量就覆盖了六成。多出来的时间，全是在给「万一呢」还债。

刷新键这个东西，设计得跟老虎机一个思路：按一下，三秒后开奖。我不觉得是自己意志力差，是这键本来就长在那个位置。

刷新换运气，重绘修细节，止损点在第三轮

刷新换的是整张图的运气，重绘修的是已定构图的局部：构图对味只是手崩脸崩，重绘；三眼下去还是平庸，才轮到刷新。两把钥匙，别开错了门。

省流版对比放这儿。

我的止损线就一条：同一个词，最多刷三轮，十二张。三轮里没出「构图对味」的，说明这个词本身没戏，改词——优先动名词，把「便利店」换成「加油站」这种换主角的改法，比堆形容词管用十倍。出了对味构图但细节崩的，转局部重绘，蒙版比想修的块画大一圈，羽化给足，重绘幅度压低。

把这套顺序跑顺之后，上周一张奶茶店招牌的活，从开跑到定稿四十分钟收工。搁一个月前，这种单子起步价就是一晚上。

冷眼效应：隔着一夜，图自己变好了

当晚毙掉的图，隔夜能捞出两成能用的：深夜筛图，眼睛拿前一张当参照，越比越不满意；睡一觉参照清零，图才按图本身算。这不是玄学，是参照系的问题。

回头说茶馆那晚。两百一十七张，第二天早上我挨个重筛，能用的四十三张，超过两成——跟白天正常出图的命中率差不多。图还是那些图，崩掉的是我当晚的眼光。

最好笑的是终稿那张。当晚我点开过它，嫌招牌上的字虚，划走了。隔夜再看，那点虚像极了雨夜的雾气，反倒成了加分项。深夜十二点，我盯着它看出「糊」；早上八点，同一块像素，看出「氛围」。图一个像素没动，动的是我。

所以现在我的收工流程多了一步：刷完不当场毙图，全选打包存一版，睡觉，早上再筛。就这一步，救回来的图比我调过的任何参数都多。

现在那张茶馆招牌已经挂在客人店里，没人知道它出自某个深夜两百多张里的第2张。ai绘画刷新练到头，练的不是手速，是分得清哪一下该停。你下次手痒点刷新之前，先问自己一句：是图不行，还是眼睛不行了？答不上来就去睡，图不会跑。

常见问题

刷新多少次算太多了？

给自己定个硬数。我的线是三轮十二张，三轮没出对味构图就改词。按我记账的本子，第四轮翻盘的概率不到十分之一，不值得搭进去的四十分钟。

为什么深夜刷图总觉得全是废图？

两件事叠一块了：一是十一点以后判断力肉眼可见地往下掉，我筛图的废图率能虚高一倍；二是连着看图，眼睛拿前一张当参照，越比越歪。存档，睡觉，早上再筛。

该先刷新还是先改提示词？

三轮没收获就改词。改法上优先动名词，换主角换场景，形容词留到最后动。我十月几张单子都是这么救回来的，改完词第一轮出好图的概率比硬刷新高得多。

局部重绘的蒙版开多大合适？

比想修的那块大一圈，给边缘留过渡的余地。我的常用开法：羽化百分之三十上下，重绘幅度零点四附近。幅度再高，补出来的块就跟周围接不上了。

延伸阅读

构图对味但细节救不回来，先别重摇，看这篇调整实录：ai绘画调整实战：局部重绘、外扩与调色的取舍心得。

要是发现一直刷不出好图的根子在提示词写太满，这篇放手练习正好对症：放手ai绘画怎么练？提示词写太满必平庸，附留白实录。